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Mais de 60 exercícios diferentes - Vídeos demonstrando cada um dos exercícios - 1 Vídeo com técnicas para otimização de treinos e de resultados Com esse Programa de Treinamento o usuário será capaz de definir o corpo e ganhar massa muscular SEM SAIR DE CASA! AVISO LEGAL: - O acompanhamento médico é imprescindível para garantir a segurança do usuário durante qualquer tipo de atividade física. - Os resultados podem variar de pessoa a pessoa.