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5 módulos (detox, jejum, ciclo de carboidrato1 e 2, manutenção e exceções), a cada 6 dias .- 5 Planos Alimentares (4 semanas de foco no emagrecimento, sendo um cardápio novo por semana + 1 cardápio de manutenção ao finalizar o desafio) - Vídeos semanais com orientações detalhadas sobre todo o processo - Cálculo de necessidade calórica e de macronutrientes individual - Ebook com mais de 100 Receitas Saudáveis - Guia de Compras e Guia de alimentos livres, eventuais e esporádicos.