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Olá tudo bem ? Minha metodologia de treino segue assim! Segunda: recuperação Terça: resistência Quarta: força Quinta: potência Sexta: recuperação gelo 🧊 Horários ⏰ Manhã: Das 09:00 às 10:00 Das 10:00 às 11:00 Tarde: Das 15:00 às 16:00 Das 17:00 às 18:00 Noite: 19:00 às 20:00 20:00 às 21:00 Qual seria um horário bom pra você?